Wir erklären euch heute, wie und warum Aromatherapie in der Luft so wirkungsvoll ist, wie ihr mit den passenden Primavera* Aromatherapie Düften besser entspannen oder kreativ sein könnt und wie uns die Düfte des Waldes dabei unterstützen. Außerdem helfen wir euch, ein passendes Duftgerät dafür zu finden.
Einatmen. Ausatmen. Genau wie unser Herzschlag ist auch unsere Atmung essentiell und jede Sekunde Teil unseres Seins. Doch über unsere Nase nehmen wir nicht nur frischen Sauerstoff auf, sondern auch all die Gerüche, die uns umgeben. Düfte wirken im limbischen System unseres Gehirns. Genau dort, wo wir auch Gefühle und Erinnerungen verarbeiten. Bestimmte Düfte erinnern uns an wunderschöne Momente – bei anderen Gerüchen wiederum stellen sich unsere Nackenhaare auf.
Ätherische Öle mobilisieren die Selbstheilungskräfte, unterstützen unsere Stimmung und stärken unser Immunsystem. Neben der Anwendung auf der Haut und über den Mund im Körper, ist die therapeutische Anwendung über die Luft eine sehr gängige Methode. Primavera wurde vor über 30 Jahren mit der Mission gegründet, die Kraft der Pflanzen vollkommen und unverfälscht nutzen zu können.
Primavera Aromatherapie – Die Grundpfeiler naturreiner, ätherischer Öle
Das Naturkosmetik-Unternehmen aus dem Allgäu hat für seine ätherischen Öle vier Grundpfeiler festgelegt: Alle ätherischen Öle sind genuin, das bedeutet, das sie komplett naturbelassen sind und nicht verändert wurden. Jedes Öl ist authentisch und enthält auch wirklich nur das Öl der jeweiligen Stammpflanze – keine Pflanzen oder Extrakte, die dem Duft oder den Dufteigenschaften ähnlich sein könnten. So ist jede Öl-Essenz sortenrein. Primavera garantiert außerdem eine Unverfälschtheit, was inkludiert, das den Ölen keine synthetischen Zusätze beigemischt werden.
Ich habe drei Primavera Aromatherapie Bereiche näher beleuchtet und für euch zusammengestellt: Entspannung, Konzentration und Waldmedizin.
Ätherische Öle für eine pure Entspannung
Liebste, ätherische Öle von Primavera Aromatherapie: Rosengeranie, Rose türkisch, Fenchel und Vetiver
Ich empfehle, wenn du Aromatherapie zur Entspannung anwenden willst, wirklich den Aus-Knopf zu drücken. Mit passender Musik, einer Meditationspose oder auch einfach nur einem kurzen Ausruhen auf der Couch. Mein Liebling zur Entspannung: Fenchel. Primavera stellt dieses ätherische Öl in demeter Qualität her. Fenchel wirkt besonders ausgleichend und der anisartige Geruch entspannt mich binnen Sekunden. Für alle von Team Blumenwiese kann ich Rosengeranien und Rosen Öl empfehlen. Ersteres ist eine super Partnerin bei Erschöpfungszuständen, denn ihr Duft wirkt ausbalancierend und bringt uns wieder in unsere Mitte. Reines Rosen Öl in der Luft kann angstlösend wirken und bringt sofortige Entspannung. Oft mache ich bei solchen Düften auch eine kurze Meditationsreise und stelle mir vor, wie ich in der Natur liege und all die Wunder der Erde einatme. So zum Beispiel auch Vetiver. Das Öl dieses Süßgras vitalisiert, erheitert und schenkt innere Balance.
Wenn es etwas stressiger hergeht, kannst du die Düfte natürlich auch »nebenbei« benutzen. Deine Stimmung und dein Herz werden es dir danken!
Primavera Aromatherapie und die Waldmedizin
Liebste, ätherische Öle: Zirbelkiefer, Benzoe Siam und Zeder
Da ich in diesem Sommer die Ausbildung zur Waldbaden-Führerin mache, bin ich bereits schon jetzt gut vertraut mit der großen Heilkraft des Waldes. Blätter, Borke, Nadeln und auch die Erde senden chemische Botenstoffe aus, sogenannte Terpene, die direkt mit unserem Immunsystem kommunizieren und sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlgefühl auswirken, während wir gemütlich im Wald spazieren. Leider schaffe ich es nicht jeden Tag in den Wald. Die reinen, ätherischen Öle von Primavera Aromatherapie bringen mir ein Stück Wald in mein Zuhause. Eine besonders hohe Konzentration von Terpenen enthalten Nadelbäume – ebenso die aus ihnen gewonnen, ätherischen Nadelbaum Öle. Sie wirken durch ihren frischen, spritzigen Duft vitalisierend und lassen uns tiefer durchatmen. Besonders passend, wenn uns mal wieder alles über den Kopf wächst und wir einen Moment brauchen, um uns zu erden!
Öle von Zedern wirken durch den balsamischen Duft sehr beruhigend und gleichzeitig stabilisierend. Sie sind tolle Kraft- und Mutspender. Ätherische Baum Öle lassen uns aber, wie eine großgewachsene Tanne, auch stark und kräftig fühlen. Super bei Entscheidungen oder bei anstehenden Prüfungen. Die ätherischen Baumöle kannst du sowohl morgens als auch abends anwenden. Morgens wirken Düfte wie Fichtennadeln sibirisch oder Weißtanne bio energetisierend und aktivierend. Abends fördert zum Beispiel der Duft der Zirbelkiefer oder Benzoe Siam den gesunden Schlaf, in dem er die Atmung vertieft und uns auf diese Weise zur Ruhe kommen lässt.
Ätherische Öle für mehr Konzentration & Kreativität
Liebste, ätherische Öle: Eukalyptus, Zitrone, Pfefferminz und Blutorange
Mit Düften in den Lüften kannst du nicht nur super entspannen und abschalten. Sie sind auch wahre Wunderhelfer, wenn es um Lernen und Arbeiten geht. Ätherische Öle mit frischen Zitrusnoten unterstützen die Konzentrationsfähigkeit, sie helfen somit sich zu fokussieren und klare Gedanken zu schaffen. Zahlreiche Studien belegen das. Beim Lernen setzen wir mit Düften sogenannte »Anker« – eine Art Erinnerungspunkt, mit dem wir Vokabeln oder Formeln automatisch wieder abrufen können.
Für Kreativphasen kannst du eine Art Ritual zelebrieren: Beim Start deiner Arbeit wählst du einen gewissen Duft, zum Beispiel Pfefferminz. Los geht’s. Wenn du spürst, dass deine Konzentration und deine Kreativität nachlassen, machst du eine kleine Pause und nutzt den Duft erneut – als Inspiration und zum Durchatmen. Besonders gut eignet sich Zitronen Öl, welches unseren Optimismus anregt, die Stimmung hebt und unsere Konzentration stärkt. Blutorange, welches Primavera ebenfalls in demeter Qualität herstellt, fördert unsere Kreativität und entlastet uns bei Lustlosigkeit, Nervosität oder wenn wir zu verkopft sind. Auch Eukalyptus und Pfefferminz sind echte Booster in der Luft. Ersteres erfrischt uns von Kopf bis Fuß und wirkt dazu luftreinigend. Pfefferminz stärkt unser Gedächtnis und bringt uns ebenfalls eine frische Duft-Brise.
Viele Öle, viele Möglichkeiten – so findest du das passende Duftgerät
Vernebler, Duftlampe, Zirbenkugel oder doch ein Duftstein? Du kannst dein liebstes Aromatherapie Öl mit ganz unterschiedlichen Duftgeräten in die Luft bringen.
Sehr einfach zu handhaben, ganz ohne Wasser und Strom, sind Duftsteine aus Keramik oder Objekte aus Zirbenholz. Ich habe zum Beispiel ein kleines Zirbenhäuschen von Primavera. Es genügen wenige Tropfen der Öle, die du per Hand darauf träufeln kannst. Diese Variante eignet sich super, um sie neben dem Bett oder dem Sofa zu nutzen. Für entspanntes Einschlafen oder Powernaps. Da der Beduftungsradius nur 1 bis 2 Meter beträgt, sollten es sich nah am Kopf befinden, zum Beispiel auf dem Nachttisch.
Vernebler oder Diffuser arbeiten mit Ultraschall und haben den größten Radius, um Düfte in die Lüfte zu bringen. Satte 4 bis 5 Meter. Sie eignen sich also gut für Wohnzimmer oder auch Büros. Da sie mit Wasser gefüllt werden, fungieren sie zusätzlich auch noch als Raumbefeuchtung. Durch Intervallfunktionen kann die Aromatherapie den ganzen Tag integriert werden, ohne, dass ich mich ständig darum kümmern muss. Mein Liebling aktuell: Der neue Feel Happy Diffuser von Primavera mit Farbwechsel. Er ist schlicht im Design, leicht und unauffällig.
Eine weitere Variante ist die Duftlampe, die sich für kleinere Räume eignet. Über ein Teelicht wird Wasser mit ätherischem Öl verdampft. Diese Variante schenkt viel Gemütlichkeit und ist ein Klassiker in der Aromatherapie. Zeitgleich muss sie durch das offene Feuer immer beaufsichtigt werden.
Auf Augenhöhe die besten Öle kreieren
Primavera ist für mich der Experte in Sachen ätherische Öle. Lavendel aus Piemont. Zitronen aus Sizilien. Oder Rosen aus dem Taurusgebirge. Das bayrische Unternehmen kennt alle Anbaupartner*innen persönlich und arbeitet mit vielen von ihnen seit Jahrzehnten in freundschaftlichen Beziehungen zusammen. Dabei fördert Primavera landwirtschaftliche Erntekonzepte in Wildsammlung und ist offen für naturfreundliche Mischkulturen. So wachsen zwischen blühenden Rosen auch mal Knoblauch oder Zwiebeln und es ist Platz für Wildvögel, die als natürliche Schädlings-Regulatoren wirken. Diesen naturliebenden und hohen Anspruch an den Umgang mit unserer Erde fühle und rieche ich in den ätherischen Ölen von PrimaveraAromatherapie.
Jetzt bist du schon ein*e Primavera Aromatherapie Expert*in in Sachen Duft in der Luft. Wenn du mehr über die Aromatherapie lernen willst: Primavera bietet einen kompletten Online-Einsteigerkurs an. Mit dem Code »pepper10« erhältst du 10% Rabatt auf den Basis-Einsteigerkurs der Primavera Aromatherapie.
Für mehr Entspannung sorgt bei uns nicht nur der richtige Duft, sondern auch die Sicherheit, dass wir von unserer Arbeit leben können. Dieser Artikel ist in Kooperation mit Primavera entstanden. Wir danken euch für euer Wissen, euer Vertrauen und die Liebe Zusammenarbeit.
Fotos: Jana Rothe
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