Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

WIN WIN WIN! Motzig, müde, sauer oder traurig? Es gibt diese Tage, an denen fühlen wir uns mehr wie schlabbriges Regenwetter als eitel Sonnenschein. Das ist voll okay. Und zeitgleich gibt es ein paar Leckereien, die deiner Stimmung ein neues Hoch schenken. Rohkost Deluxe, gemixt und auf Eis serviert. Ich zeige dir heute gemeinsam mit Keimling Naturkost zwei easypeasy Rezepte, die dein Stimmungstief wegpusten. Wir verlosen heute außerdem einen Tribest Personal Blender PB-410 in deiner Wunschfarbe.

Glow! Beauty! Goddess! Smoothies sollen uns zum Strahlen bringen und hüllen uns oft in eine Wolke aus super-healthy-happiness. Das hat seine totale Berechtigung. Genauso wie weniger strahlende Tage. Doch da reden wir meist gar nicht drüber. Warum eigentlich? Denn ohne Licht, auch kein Schatten. Oder wie meine liebste Yoga-Freundin Fredi immer sagt: »Wo kein Schlamm, da kein Lotus!« Wir brauchen dunkle Tage, um zu wachsen, um zu regenerieren und innezuhalten. Und auch diese Tage haben es verdient, dass wir gut für uns sorgen!

Roh-vegane Lebensmittel beflügeln nährstoffreich nämlich nicht nur Gute-Laune-Momente, sondern Nüsse, Rohschokolade, Mandelmus, frische Beeren und Co. haben auch eine wunderbare Auswirkung auf unsere Stimmung. Das weiß auch Keimling Naturkost. Seit über 35 Jahren haben sie sich auf den Handel mit roh-veganen Köstlichkeiten, alle davon in biozertifizierter Qualität, spezialisiert und bieten darüber hinaus eine große Auswahl an unterschiedlichen Hochleistungsmixern an. Denn neben echt guten, rohen Zutaten brauchst du für deinen Anti-PMS-Madness Smoothie oder Anti-Sadness Smoothie auch das passende Werkzeug.

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410: Kakaopulver, Bio Mandelpüree, Rohkost Schokolade, Pistazien, Walnüsse

Keimling Naturkost – ich mix mir die Welt, wie sie mir gefällt

Ein kleiner Ausflug in die Rohkostqualität. Roh-ohohoh. In den letzten Jahren ist der Begriff »raw« sehr inflationär geworden, da es noch keine einheitliche Regulierung dafür gibt, wie viele Anteile eines Lebensmittel roh sein müssen, damit es auch roh bzw. raw genannt werden kann. Bei Keimling Naturkost sind alle Lebensmittel als roh bezeichnet, die unter 45 Grad Celsius verarbeitet wurden. Zudem hat Keimling Naturkost das »reallyraw« Siegel mitentwickelt, das mehr Vertrauen und Qualitätssicherheit schafft.

Was ich, insbesondere in Anbetracht der aktuellen Ereignisse im Regenwald sehr schätze, ist der konsequente und komplette Verzicht von Palmöl. Keimling Naturkost bietet keine Produkte an, die das Öl der in Südamerika angebauten Palme enthalten.

Doch genug Schwärmerei, jetzt geht es ans Eingemixte. Ich präsentiere: Den Anti-PMS-Madness Smoothie und den Anti-Sadness Smoothie à la Lara. Bevor wir starten, möchte ich dir noch schnell meinen Blender vorstellen, mit dem ich aktuell alles zusammenmixe, worauf ich Lust habe.

Für meine Rezepte habe ich den Tribest Personal Blender PB-410 genutzt. Er ist super platzsparend, leise und hat eine gute Mix-Qualität, mit der sogar Eiswürfel klein gemacht werden. Wer nicht gleich auf einen doch sehr preisintensiven Vitamix setzen mag, ist mit dem Tribest Personal Blender PB-410 budgetfreundlich und handlich in der Küche unterwegs. Neben stoßfesten und BPA-freien Kunststoffbehältern bin ich auch stolze Besitzerin einer Mason-Jar Gläserfamilie, die mit einem passenden Adapter auf den Mixer passt.

 

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

Bye-Bye-Sadness Smoothie

Du brauchst:
1 kleine Handvoll Pistazien
6 Stücke Rohkost Schokolade
1 Esslöffel rohes Kakaopulver
½ nicht allzu reife Banane, wenn du magst, gerne gefroren
1 Glas Hafermilch
1 Esslöffel Rohkost Mandelpüree
nach Belieben zusätzliche Eiswürfel

Alles zusammen in den Tribest Personal Blender und circa 2 bis 3 Minuten schön schaumig mixen.

Warum ist der Smoothie ein super Getränk bei Traurigkeit? Nüsse wie Pistazien oder Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Linolensäure, welche Bestandteil der Omega-3-Fettsäuren sind und nachweislich unsere Stimmung stabilisieren. Die Banane versorgt deinen Körper mit Tryptophan, eine Aminosäure, aus der der Körper das Glückshormon Serotonin bilden kann. Die Schokolade versorgt dich mit Selen – das macht nicht nur unser Gehirn fit, sondern hellt auch unsere Stimmung auf.

Ich liebe den Bye-Bye-Sadness Smoothie. Er schmeckt wie ein cremiges Schokoeis, ohne dabei zu süß oder zu klebrig zu sein. Ich verspreche dir, dass es dir nach einem großen Glas mindestens ein kleines bisschen besser geht! Nicht zu viel Eis verwenden, sonst hat es die Schokolade etwas schwer, klein gemischt zu werden.

 

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

Keimling Naturkost – Smoothie Rezepte für die Seele, Blender, Power Mixer, Tribest Personal Blender PB-410

No more PMS-Madness Smoothie

Du brauchst:
1 Handvoll Babyblattspinat
1 kleine Handvoll Walnüsse
8  Brombeeren, gerne auch gefroren (vor allem wenn Brombeeren gerade keine Saison haben)
2 Esslöffel feine Haferflocken
1 circa 4 cm großes Stück Ingwer, klein geschnitten ohne Schale
1 Glas Sojamilch
nach Belieben zusätzliche Eiswürfel

Alles zusammen in den Tribest Personal Blender und circa 2 bis 3 Minuten schön schaumig mixen.

Warum macht dich dieser Smoothie vor und während deiner Periode ein kleines bisschen schmusiger? Ingwer: Hemmt das Gewebshormon Prostagladin, das für das Zusammenziehen der Gebärmutter verantwortlich ist. Wer mit Krämpfen zu tun hat, weiß, wovon ich rede. Haferflocken? Klassiker – sie sind super reich an Zink. Außerdem besitzen sie viele, gesunde Fettsäuren, die den Hormonhaushalt unterstützen und Spannungen in der Brust lindern und Stimmungsschwankungen entgegenwirken können. Spinat liefert nicht nur wichtiges Eisen, sondern auch das Spurenelement Mangan. Es kann die Blutung etwas leichter machen – was mit gemilderten Beschwerden einhergeht. Soja enthält zudem Vitamin D und Isoflavone, die positiv auf den Hormonhaushalt wirken.

Der PMS-Madness Smoothie ist definitiv etwas herber und nicht so eine süße Versuchung wie der Anti-Sadness Smoothie. Zeitgleich reguliert er die Verdauung und versorgt den Körper mit wirklich wichtigen Nährstoffen. Wenn du magst, kannst du etwas Dattelzucker dazu mischen, dann wird es etwas süßlicher.

 

Du hast Lust auf deine eigene Smoothie Bar für Zuhause? Mit dem Code PEPPERMYNTA bekommst du 10 % auf deine gesamte Keimling Naturkost Bestellung. Der Gutschein ist einmalig gültig bis zum 31.10.2019 und ab 35 € Mindestbestellwert. Nur auf keimling.de einlösbar. Ausgenommen sind Aktionen und Gutscheine. Nicht mit anderen Codes kombinierbar.

 

WIN WIN WIN

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Teilnahmeschluss ist der 19.09.2019 um 23.59 Uhr. Wir drücken allen Teilnehmer*innen ganz fest die Daumen! Das Gewinnspiel ist ohne Gewähr und der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnehmen kann jede*r ab 18 Jahren. Die Gewinner werden durch das Zufallsprinzip ermittelt. Wenn sich die Gewinner nicht innerhalb von sieben Tagen auf die Gewinnbenachrichtigung melden, wird neu ausgelost. Zur Versendung des Gewinnes werden die E-Mailadresse an Keimling Naturkost weitergegeben. Nach erfolgter Versendung werden diese Daten wieder gelöscht. Instagram und Facebook sind in jeglicher Hinsicht von diesem Gewinnspiel freigestellt.

Echt smooooth! Dieser Beitrag ist in Kooperation mit Keimling Naturkost entstanden. Danke für die tolle Zusammenarbeit, den regen Austausch und eure Wertschätzung für unsere Arbeit!

 

Fotos: Roman Dachsel

 

Du hast Lust auf ein leckeres, veganes Frühstück zu deinem Smoothie? Probiere doch mal dieses leckere Porridge mit Kardamom von Heavenlynn Healthy aus.