Waldbaden. Das geht am besten unter freiem Himmel. Doch die Kraft des Waldes können wir auch Zuhause nutzen. Indem wir einfach eintauchen in die Welt der ätherischen Baumöle von Primavera: Zur Morgenmeditation, während der Arbeit oder vor dem Schlafengehen. Wir teilen heute unsere liebsten Walddüfte und geben Inspiration für eine heilsame Traumreise mit deinem liebsten Baumöl.
Ohne Frage: Der Wald ist mir mein liebstes! Doch leider schaffe ich es nicht jeden Tag in die wilden Weiten meines angrenzenden Lieblingswaldes. Gerade für Menschen, die in Städten leben und für die der Weg in den Wald oft ein längerer ist, sind ätherische Baumöle eine perfekte Partie. Denn genau wie wir mit Waldbaden, dem sogenannten Shinrin Yoku, in die Atmosphäre des Waldes eintauchen, so können wir dies auch mit den ätherischen Ölen von Zeder, Lärche, Riesentanne & Co. ganz einfach Zuhause.
Primavera – Waldbaden im Wohnzimmer
Essentieller Teil des Waldbadens, der sich auch wissenschaftlich nachgewiesen auf unser gesamtes System auswirkt, ist die harzige Luft im Wald. Sie ist voll sogenannter Terpene, die in direkter Kommunikation mit unserem Immunsystem stehen (wir haben in einem ausführlichen Artikel die Kraft des Waldes durch Waldbaden erläutert – ließ ihn unbedingt, wenn du mehr darüber erfahren willst).
Diese Terpene, die unserem Immunsystem ein wahrer Booster sind, speichern die Bäume auch in Blättern und vor allem in Nadeln. Primavera nutzt für ihre ausgewählten, ätherischen Baumöle die Zweige und Äste unterschiedlicher Nadelbäume und destilliert aus ihnen die wertvollen, ätherischen Öle. Viele davon in Bio-Qualität. Alle ätherischen Primavera Öle sind sortenrein, genuin und naturbelassen. Mit über 30 Jahren Erfahrung im Duft-Gepäck, liebe ich die ätherischen Öle von Primavera schon eine ganze Weile. Seit meiner Ausbildung zur Waldbaden-Leiterin sind mir die ausgewählten ätherischen Baumöle noch mehr ans Herz gewachsen. Insgesamt 15 unterschiedliche gibt es, die uns mit ihren ganz eigenen Charaktereigenschaften im Alltag unterstützen.
Meine drei liebsten ätherischen Baumöle von Primavera
Diese drei ätherischen Baumöle nutze ich regelmäßig zur Entspannung und Erdung. Und ebenfalls als kleine Dufterinnerung nach meinen Waldbädern. Einfach ein bis zwei Tropfen in die Hände, und du erinnerst dich den ganzen Tag an den heilsamen Duft des Waldes.
1 | Fichtennadeln sibirisch
Das Baumöl aus den in Russland aus Wildsammlung stammenden Zweigen riecht frisch und würzig. Fichtennadel sibirisch kannst du super mit Mandel- oder Sesamöl mischen und auf gereizte Haut auftragen, da es Wunden schneller heilen lässt. Wenn du angespannt bist, schenkt dir die Kraft der sibirischen Fichte Gelassenheit und erleichtert es dir durchzuatmen – seelisch wie körperlich.
2 | Lärche
Sanft, waldig und extra weich. Das in Bio-Qualität gewonnene ätherische Öl der Lärche lässt dich perfekt durchatmen und ist ein sanfter Schnupfnasenbändiger. Rund 500kg Zweige des feinnadeligen Baumes verwendet Primavera, um 1kg ätherisches Öl herzustellen. Seelisch schenkt dir Lärche neue Horizonte und bestärkt dich darin, offen für neues zu sein und der Welt mit Selbstvertrauen zu begegnen. Übrigens: Die Bäume werden komplett verarbeitet und nie »nur« für die Destillation ihrer Zweige geerntet.
3 | Zirbelkiefer
Ein absoluter Klassiker und eines meiner Lieblingsöle: Zirbelkiefer! Der Duft ist super frisch und sorgt sofort für reine Luft. Zirbelkiefer vertieft unseren Atem und wirkt sehr befreiend. Es schenkt uns Stabilität und Durchsetzungsvermögen. Nachts wirkt es besonders beruhigend auf unser System – du kannst es also gerne vor dem Schlafengehen benutzen.
Du kannst die Öle über Diffuser in der Luft verwenden oder auch in Kombination mit fetten Ölen direkt auf deinem Körper verwenden. Alle Primavera Waldöle sind kosmetisch dafür geeignet und entsprechend hautverträglich.
Kleine Waldmeditation
Lust auf eine waldige Auszeit? Mit dieser kleinen Traumreise kannst du neue Kraft schöpfen und dich erden. So geht’s:
Du brauchst:
Eine bequeme Unterlage (du kannst sitzen oder liegen)
Zwei Tropfen deines liebsten ätherischen Baumöls
Eventuell Naturgeräusche, zum Beispiel findest du so etwas auf youtube.com.
1 | Mach es dir extra bequem, wie die Prinzessin auf dem Tannenzapfen. Kuschel dich ein, leg eine Decke um deine Schultern oder decke dich komplett zu. Schaue, dass du bequem für rund 10 Minuten liegen kannst.
2 | Tropfe nun einen Tropfen deines liebsten ätherischen Baumöls auf deine linke Hand und zerreibe sie in deinen Händen, bis deine Hände warm werden. Wenn es etwas mehr sein darf, dann nutze deine Mischung mit einem fetten Öl. Öffne deine Hände und halte sie vor deine Nase. Nimm drei tiefe Atemzüge und schließe dann die Augen. Die Hände legst du locker neben dir ab.
3 | Stelle dir vor, wie du auf einer Lichtung liegst. Vielleicht auf dem weichen Moos, vielleicht auch in den Blättern oder auf einer Wiese. Das Sonnenlicht tanzt durch die Baumkronen, du kannst den Wind hören. Stelle dir ganz genau vor, die sich der Wald um dich anfühlt. Welche Bäume kannst du sehen? Wie fühlt sich der Wald an? Hörst du einen Bach plätschern? Die Vögel zwitschern?
4 | Stelle dir vor, dass du bei jedem Einatmen die Kraft des Waldes, die Terpene, durch deine Nase einatmest. Wenn du magst, kannst du dir dafür ein grünes Licht vorstellen, das sich bei jedem Atemzug erfüllt. Fühle, wie der Waldboden dich hält und wie dein ganzer Körper mit neuer Energie versorgt wird.
5 | Wenn deine Gedanken kreisen, nimm deine Hände vor dein Gesicht und atme das ätherische Öl auf deinen Händen kräftig ein. Bleibe eine Weile so liegen und genieße deinen Traumwald bei jedem Ein- und jedem Ausatmen. Wenn du zurückkehren willst, öffne deine Augen. Du kannst diese Traumreise jederzeit wiederholen.
Fotos: Roman Dachsel, PR
Stark wie ein Baum – so fühlen wir uns, wenn wir wissen, dass wir uns keine Sorgen um unsere monatliche Miete machen müssen. Dieser Beitrag ist in großartiger Kooperation mit Primavera entstanden. Danke für euer Vertrauen!
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